Witam! mam guzka bakteryjnego i dostałem antybiotyk czy mogę zażywać kreatynę i białko W niczym to absolutnie nie przeszkadza , odżywka białkowa jest uzupelnieniem białka w diecie , mozesz to traktować jako jedzenie w postaci proszku , tak wiec to tak jakbys pytal czy mozesz zjesc mieso majac antybiotyk :) Kreatyna rowniez w niczym nie [...]
Dodatkowo błonnik .Rozpuszczalny błonnik wyściela żołądek mazią zbliżoną do żelu. Dzięki temu opóźnia przechodzenie węglowodanów z żołądka do jelit. Dzięki temu jedzenie trawione jest wolniej, dłużej czujemy się syci, a insulina osiąga po posiłku niższe wartości. Pełnoziarniste węglowodany są obciążone rozpuszczalnym błonnikiem, który pomaga [...]
mialem dobrą dietę z dodatnim bilansem troche ponad 500 kcal Wegle wlasnie zmniejszylem, a moze to od jedzenie wegli o poznych porach?? czy w razie czego na ujemnym bilansie kcal moge jechac, nic sie nie stanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na początek nie kupuj gainera tylko zainwestuj w jedzenie, rozpisz rozkład makro i co jesz. Poczytaj dział Trening dla początkujących i w domowych warunkach.
Hej, polecam fitbitecatering!!!Dietka bodybuildig idealnie się nada. Zerknij sobie na stronę jak coś z kodem Jagaathletic10 masz 10% rabatu. Co więcej da się zrobić tak jak sobie życzysz.:) Jedzenie maja świeżutkie, dużo mięsa i ryb, nie oszczędzają na jakości. Ja już od roku korzystam i moi podopieczni również zadowoleni. Odezwij się jak coś a [...]
Dobra jest System Protein 80 Olimpu, to specjalne białko na noc w bardzo przyzwoitej cenie: 750 g - 53,00 zł 1250 g - 79,00 zł 2500 g - 149,00 zł 3750 g - 209,00 zł PS: Ale pamitaj, że jedzenie na noc produktów innych niż białko wcale nie musi tuczyć. Po prostu musisz sięzmieścić w zapotrzebowaniu kalorycznym Zmieniony przez - [...]
gainer'a traktowałbym jako ostateczność może być, ale lepiej stawiać na normalne jedzenie masz braki to dołóż więcej kanapek i po kłopocie dlaczego nie możesz wziąć więcej tego jedzenia? kalorie możesz ładnie podbić orzechami
no właśnie zaczęli żyć aktywnie i niby ograniczać jedzenie dokładnie to mniej słodyczy, ale ja próbowałem robić tak jak oni trenowałem boks (teraz jest przerwa wakacyjna) i schudłem 5kg, później 2 wróciło i stoję na tej samej wadze. Doszedłem do wniosku, że może coś takiego do kupie jak białko i się zapytam o radę. Więc jeśli będę ćwiczył na siłce [...]
gainer to b.słabej jakości węglowodany. Przecież możesz wziąć do skzoł jedzenie w pojemniku na żywność... a jeśli,z jakiś dziwnych przyczyn,to rozwiązanie Ci nie odpowiada to możesz zrobić jakieś proste,mobilne posiłki typu: -jogurt natu+owoc+orzechy -chleb razowy+mięso/jajka+warzywa+orzechy
Te tzw mocne nie dla Ciebie, sporo osób się skarży np na różne bóle czy zjazdy. Jedzenie o połowę też kiepsko wygląda, słaby to pomysł by od razu tyle ciąć.
Ja tam wlewam normalnie do pojemnika na jedzenie. Pojemniki stawiam rowno w plecaku i nic mi sie nie wylewa. Oliwe ze scianek zbieram kurczakiem. Wy rzucacie torbami czy tam plecakami, ze sie boicie o wylewanie sie? Zmieniony przez - xz2580 w dniu 2010-03-03 15:09:14
Kurczak to taki produkt który najłatwiej podstawić to tabelek. Jedzenie go 2/3 x dziennie to hehe podstawa połowy forum. Możesz go zamienić w III poisłku innymi miesami czy rybami, w IV posiłku musi zostać, bo po trenie nie spożywamy tłuszczów.
a czy jedzenie ktore kupujesz w zwyklym sklepie sklada sie ze skladnikow na ktore wskazuje rozum ? wszystyko jest sztuczne, jak chodzi o odzywki/suple to nie obawialbym sie na twoim miejscu.
a do ilu kg bym musial zrzucic i ze zdjecia mniej wiecej ile mam % tluszczu? Od 2 tygodni nie jem pieczywa praktycznie, rano musli z mlekiem, gotowane jedzenie jedynie wiec moze cos ruszy Zmieniony przez - crine w dniu 2016-04-26 13:39:23
...widzisz i nie grzmisz... Gainer to jedzenie w proszku - odpowiednik kanapki - gorszej jakości posiłku. W tym sporcie najważniejsza jest dieta, suplementy i odżywki to jedynie mały procent sukcesu. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-28 16:02:47
